Les crossfitters et crossfitteuses s’entraînent ensemble, par groupes de maximum 14 personnes, durant une séance 1h, ce qu’on appelle un WOD, ou Workout Of the Day. Après un échauffement adapté à la séance, un ou plusieurs exercices sont travaillés : Force, mobilité, agilité, rapidité, technique.
Arrive ensuite le cœur de la séance, un exercice dont le but peut être de faire un maximum de mouvements dans un temps imparti (AMRAP, As Many Reps As Possible); ou de mettre le moins de temps possible à réaliser un ensemble de mouvements (MetCon, Metabolic Conditioning).
Durant une séance, chacun encourage ses partenaires, motive les autres CrossFitteurs, pour donner le meilleur de soi-même.
CrossFit Antipolis
La box CrossFit de Grasse, Cannes, Mougins et leurs environs
Découverte du CrossFit à la Box
Venez Découvrir le CrossFit chez CrossFit Antipolis
La séance Découverte
Au milieu des autres membres de tous niveaux, vous découvrez une séance type : durant 1h, vous êtes encadrés par un coach diplômé qui au besoin adapte les mouvements pour que vous puissiez partager un moment intense et convivial au milieu de tout le monde.
L’intérêt de cette séance est de découvrir une méthode d’entraînement, une ambiance et surtout de vous donner le goût de revenir !
L’intérêt de cette séance est de découvrir une méthode d’entraînement, une ambiance et surtout de vous donner le goût de revenir !
Les Initiations
Nous mettons un point d’honneur à vous amener petit à petit à pratiquer correctement le CrossFit. Après votre séance Découverte, vous passerez par 3 séances d’initiations obligatoires où vous apprendrez les fondamentaux : la base des mouvements, le vocabulaire mais surtout les principales positions à respecter lors de la pratique.
Par groupe de 5 personnes maximum, un de nos coachs s’occupera de vous et prendra le temps nécessaire pour que vous vous sentiez plus en confiance lors de l’intégration des wods normaux.
Par groupe de 5 personnes maximum, un de nos coachs s’occupera de vous et prendra le temps nécessaire pour que vous vous sentiez plus en confiance lors de l’intégration des wods normaux.
Les abonnements
Avec ou sans engagement
Une fois les initiations terminées, vous pourrez entrer dans « le grand bain » !
A vous de choisir le forfait qui conviendra : à la carte, 3 mois, 6 mois ou 1 an, c’est vous qui décidez.
Mais n’ayez aucune inquiétude : nous vous considérerons toujours comme des débutants, nous prendrons toujours soin de vous apprendre les bons mouvements et de vous apporter les corrections nécessaires le cas échéant.
A vous de choisir le forfait qui conviendra : à la carte, 3 mois, 6 mois ou 1 an, c’est vous qui décidez.
Mais n’ayez aucune inquiétude : nous vous considérerons toujours comme des débutants, nous prendrons toujours soin de vous apprendre les bons mouvements et de vous apporter les corrections nécessaires le cas échéant.
Déroulement des séances
Comment se passe un entraînement de CrossFit chez CrossFit Antipolis ?
Unique
Chaque séance est unique, et change tous les jours. C'est la même pour tout le monde sur une journée. Vous ne connaîtrez jamais l'entraînement du jour avant d'avoir mis les pieds dans la box.Diversifié
Les séances ne se ressemblent pas, il n'y a pas de routine. Les différents mouvements se complètent au fur et à mesure des séances permettant ainsi de tout travailler petit à petit.Accessible
Le CrossFit est un sport qui convient à tout le monde : chaque mouvement s'adapte à votre niveau, à votre rythme et à votre force ; vous les réalisez en fonction de vos capacités.
Chez CrossFit Antipolis, on croit à la nécessité d’avoir des séances d’initiation spécifiques permettant à chacun d’apprendre les positions de bases et maîtriser proprement les mouvements basiques sans aucun danger. Ces 3 séances en petit groupe (jamais plus de 5 personnes, avec un coach) sont nécessaires avant de commencer une séance classique si vous n’avez jamais fait de CrossFit auparavant.
Les coaches sont là en permanence ( 1, voire 2 coaches par séance !) pour s’assurer que les mouvements sont correctement réalisés et vous donner des conseils pour progresser.
Les Coachs
Majeurs & Vaccinés, Athlètes & Certifiés
La Box CrossFit Antipolis
CrossFit Antipolis vous accueille à Mouans-Sartoux dans une salle de 380 m², juste à côté de Cannes, Grasse, Mandelieu, Vallauris, Valbonne, Mougins, Pégomas, Le Tignet, Peymeinade et Nice. L’accès est très simple, à 2min de la sortie de la pénétrante Cannes-Grasse, dans la Z.I du Tiragon. Voir comment venir à la Box.
Chez nous, vous ne trouverez pas les machines habituelles des salles de fitness ; et pas non plus de miroirs (à part dans les vestiaires). Vous y trouverez par contre des barres de traction, des rameurs, des wallball, des anneaux, des barres d’haltérophilie, cordes lisses, kettlebells et même des douches qui sont à votre disposition pour repartir propre de vos séances.
En été, de gros ventilateurs vous feront beaucoup de bien !
Nous vous accueillons de 7h à 21h30 tous les jours de la semaine et de 9h à 14h30 le samedi. Vous y retrouverez les coachs si vous avez besoin du moindre renseignement !
Grâce à du matériel de qualité Eleiko et Xenios, vous pourrez vous entraîner avec :
Barres olympiques
Kettlebells
Anneaux
Medecine Ball
Rameurs Concept2
Barres de traction
2000Kg de fonte !
Assault Bike
Nos Tarifs
Des prix adaptés à vos envies
Sport
€90 /mois
Offre avec ou sans engagement
Athlète
€110 /mois
Offre avec ou sans engagement
Nous retrouver
Venez nous retrouver à la box, suivez notre activité, écrivez-nous un roman ou une phrase
Venir à la Box
Nous sommes situés à 2 min de la sortie de la Pénétrante Cannes Grasse, à la sortie Mouans-Sartoux / Mougins ; à deux pas de la Roquette-sur-Siagne.
Dans la Z.I. du Tiragon, en direction de Pégomas et Auribeau, la première entrée sur votre gauche.
Un grand parking est à votre disposition.
Du lundi au Vendredi : 7h00-21h30,
Samedi : 10h00-12h00
659, route du Tiragon
06370 Mouans Sartoux
contact@crossfitantipolis.com
